Версия для слабовидящих (Страница 'В мире с собой и с миром (Антистресс)')

Вернуться на главную страницу

Психологическая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"
(группа для студентов и выпускников ИИСТ)

На то как человек обходится с возникающими сложностями и стрессовыми ситуациями влияют:

• сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной  профессией, жизненной историей и т.д.;
• установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к  взаимодействию с близкими,  социальным окружением;
• знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей.

Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «бега по кругу» по одним и тем же болезненным, истощающим ситуациям, необходимо позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.

На группе предполагается:

• Анализ жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу;
• Работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и самопожертвованию, расходованию и восстановлению сил;
• Выявление участниками группы своих ранних дезадаптивных «схем» и «режимов», обнаружение активирующих их триггеров, связанных с детским опытом, и формирование более гибкой модели функционирования здоровых «режимов»;
• Освоение навыков релаксации, обучение способности лучше чувствовать свои потребности и регулировать свое состояние;
• Выбор оптимального для себя способа использования внутренних ресурсов.

Формат занятий на группе:

1. Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках;
2. Выполнение медитативных упражнений, основанных на использовании образов, представлений, метафор, и позволяющих:
   • более эффективно отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив» и излишнее напряжение;
   • восстанавливать силы, быстрее приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
   • заботиться о себе, лучше осознавая свои потребности и эффективнее регулируя свое состояние.

Особенностью группы является совмещение техник:

• системной семейной терапии, 
• схема-терапии, 
• медитативно-релаксационных техник.

Формат проведения группы: Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom. Ссылка для участия в семинарах приходит за 30 минут до начала (чтобы получить ссылку, необходимо зарегистрироваться и оплатить группу).

Требования к участию: Обращаем ваше внимание, что для участия в онлайн семинаре необходимо иметь постоянно включенные аудио- и видео-каналы связи!

Ведущая: Копьева Елена

Участники группы: студенты и выпускники ИИСТ

Количество участников: 3-5 человек

Продолжительность группы: 4 встречи

Старт группы: 22 июня 2023г

Дата и время проведения занятий: группа будет проходить по четвергам раз с 11:00 до 13:30. (см. КАЛЕНДАРЬ)

Стоимость:

• 12000 руб.

Оплата производится с помощью QR кода иличерез платженую систему PayMaster. При оплате важно указывать следующие данные:

• Оплата за - Консультации и развивающие группы
• Тип консультации - Групповая
• Учебная группа - Антистресс

Регистрация закрыта!