Институт Интегративной Семейной Терапии
Институт Интегративной Семейной Терапии
Institute of Integrative Family Therapy
Контакты
Карта сайта
Оплата
 
Институт    Клиентам    Специалистам и абитуриентам     Студентам ИИСТ    Библиотека    Календарь     
 
 
Прайс-лист

Cемейное и супружеское консультирование

Групповая психотерапия и тренинги

Системные расстановки

Индивидуальное консультирование

Занятия для детей и подростков

Программы для родителей

Cемейный психологический палаточный лагерь "Изумрудный город"

Skype консультирование

Консультации других специалистов

Исследование

"Карты самоанализа" (для индивидуальной, семейной и групповой психотерапии)

Рекомендуемый список литературы

 
Версия для печати
  ИИСТ / Клиентам / Cемейное и супружеское консультирование / Сексуальная терапия / Упражнение "Эффективная коммуникация"

Упражнение "Эффективная коммуникация"


 «Как добиться эффективной коммуникации»
 
Упражнение поможет вам и вашему партнеру усовершенствовать ваши навыки коммуникации. Прежде всего, «оцените» друг друга, определив баллы от одного до четырех, в соответствии с критериями, перечисленными ниже. Постарайтесь быть честными с собой и партнером. Запишите ваши ответы на отдельном листе бумаги, предварительно не обсуждая их друг с другом.
 
Баллы:
4 — Отлично. Он/она постоянно демонстрирует мне это качество.
3 — Хорошо. Довольно часто я чувствую это с его/ее стороны.
2 — Удовлетворительно. Мне бы хотелось, чтобы он/она почаще проявлял(а) это качество.
1 — Плохо. Он/она проявляет это качество крайне редко или не проявляет во­обще.
 
Оценка качеств вашего партнера
_____Он/она проявляет по отношению ко мне ласку и  нежность
_____Он/она проявляет по отношению ко мне сердечность и любовь
_____Он/она проявляет по отношению ко мне сочувствие и взаимопонимание
_____Он/она считает меня привлекательным (ной) и доволен (а) моим внешним видом
_____Он/она проявляет по отношению ко мне сексуальный интерес
_____Он/она всегда проявляет инициативу в сексуальной сфере
_____Он/она всегда заботиться о том, чтобы мне было хорошо в интимных отношениях
_____Он/она всегда поддерживает меня в моих сексуальных экспериментах
_____Он/она никогда не вмешивается в мои чувства, какими бы они ни были
_____Он/она всегда готов(а) выслушать меня и прислушаться к моим словам
______Он/она действует открыто и честно, поэтому я уверен(а) в его/ее искренности
_____  Он/она держится со мной на равных
_____ Он/она не проявляет склонности к поспешным выводам и поверхностным суждениям обо мне
_____Он/она относится ко мне с уважением
_____Он/она заслуживает доверия
_____ Он/она всегда надежен(а), с ним(с ней) можно «пойти в разведку»
_____ Он/она доверяет мне и делится со мной мыслями и чувствами
 
Заполнив анкету, обменяйтесь листами, чтобы каждый из вас мог ознакомиться с оценкой партнера. Однако прежде вы должны договориться о следующем:
1. Не высказывать свое мнение об оценках партнера в течение 15 минут, а за это время:
а. Обдумайте, почему партнер оценил вас именно так, учитывая, что в своей оценке он был искренним.
б. Обдумайте, какая оценка пришлась бы вам по душе и наоборот.
в. Задайте себе вопрос, удивил ли вас тот или иной балл? Почему удивил? Почему не удивил?
г. Определите, испытываете ли вы наряду с раздражением потребность «оправдать» себя в глазах партнера. Если вы испытываете обиду, постарайтесь принять ее как должное. Не забывайте, что ваш партнер имеет право оценивать вас честно и открыто. Это способствует более глубокому взаимопониманию.
 
2. Когда вы будете готовы к разговору об анкете:
а.  Вам необходимо выбрать наиболее удобное место.
б. Высказывайте лишь ваши собственные мысли и чувства, избегая предположений и выводов, касающихся чувств и мотивов вашего партнера. Обращайтесь друг к другу фразами от первого лица.
в.  После того как ваш партнер закончил свою мысль, вам следует подвести итог услышанному, чтобы партнер смог убедиться, что вы слушали его внимательно. Уточняйте сказанное, если ваш партнер неверно истолковал ваши слова. Не прерывайте друг друга.

Будьте бережны к партнеру! 

 
 
Лицензия 77Л01 №0007170, рег.№036364, от 23 июля 2015г.    Телефон: +7 (495) 772-0021    Е-mail: