|
|
|
ИИСТ / Клиентам / Групповая психотерапия и тренинги / В мире с собой и с миром (Антистресс)
В мире с собой и с миром (Антистресс)
Психологическая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"
(группа для студентов и выпускников ИИСТ)
На то как человек обходится с возникающими сложностями и стрессовыми ситуациями влияют:
- сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной профессией, жизненной историей и т.д.;
- установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к взаимодействию с близкими, социальным окружением;
- знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей.
Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «бега по кругу» по одним и тем же болезненным, истощающим ситуациям, необходимо позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.
На группе предполагается:
- Анализ жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу;
- Работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и самопожертвованию, расходованию и восстановлению сил;
- Выявление участниками группы своих ранних дезадаптивных «схем» и «режимов», обнаружение активирующих их триггеров, связанных с детским опытом, и формирование более гибкой модели функционирования здоровых «режимов»;
- Освоение навыков релаксации, обучение способности лучше чувствовать свои потребности и регулировать свое состояние;
- Выбор оптимального для себя способа использования внутренних ресурсов.
Формат занятий на группе:
- Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках;
- Выполнение медитативных упражнений, основанных на использовании образов, представлений, метафор, и позволяющих:
- более эффективно отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив» и излишнее напряжение;
- восстанавливать силы, быстрее приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
- заботиться о себе, лучше осознавая свои потребности и эффективнее регулируя свое состояние.
Особенностью группы является совмещение техник:
- системной семейной терапии,
- схема-терапии,
- медитативно-релаксационных техник.
Формат проведения группы: Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom. Ссылка для участия в семинарах приходит за 30 минут до начала (чтобы получить ссылку, необходимо зарегистрироваться и оплатить группу).
Требования к участию: Обращаем ваше внимание, что для участия в онлайн семинаре необходимо иметь постоянно включенные аудио- и видео-каналы связи!
Ведущая: Копьева Елена
Участники группы: студенты и выпускники ИИСТ
Количество участников: 3-5 человек
Продолжительность группы: 4 встречи
Старт группы: 22 июня 2023г
Дата и время проведения занятий: группа будет проходить по четвергам раз с 11:00 до 13:30. (см. КАЛЕНДАРЬ)
Стоимость:
Оплата производится с помощью QR кода иличерез платженую систему PayMaster. При оплате важно указывать следующие данные:
- Оплата за - Консультации и развивающие группы
- Тип консультации - Групповая
- Учебная группа - Антистресс
|
