В мире с собой и с миром (Антистресс)

Группа перенесена! Даты уточняются.

Психологическая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"
(группа для студентов и выпускников ИИСТ)

На то как человек обходится с возникающими сложностями и стрессовыми ситуациями влияют:

сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной профессией, жизненной историей и т.д.;
установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к взаимодействию с близкими, социальным окружением;
знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей.

Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «бега по кругу» по одним и тем же болезненным, истощающим ситуациям, необходимо позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.

На группе предполагается:

анализ жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу.
работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил.
выявление участниками группы своих ранних дезадаптивных схем и режимов и обнаружение активирующих их триггеров, связанных с детским опытом и формирование более гибкой модели функционирования здоровых режимов.
освоение навыков релаксации.

Формат занятий на группе:

Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках;
Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
- научиться более эффективно отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее напряжение;
- восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
- заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
- делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
- спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения;
- создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.

Особенностью группы является совмещение техник: