|
|
|
ИИСТ / Клиентам / Групповая психотерапия и тренинги / В мире с собой и с миром (Антистресс)
В мире с собой и с миром (Антистресс)
Психологическая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"
(группа для студентов и выпускников ИИСТ)
На то как человек обходится с возникающими сложностями и стрессовыми ситуациями влияют:
- сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной профессией, жизненной историей и т.д.;
- установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к взаимодействию с близкими, социальным окружением;
- знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей.
Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «бега по кругу» по одним и тем же болезненным, истощающим ситуациям, необходимо позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.
На группе предполагается:
- анализ жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу.
- работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил.
- выявление участниками группы своих ранних дезадаптивных схем и режимов и обнаружение активирующих их триггеров, связанных с детским опытом и формирование более гибкой модели функционирования здоровых режимов.
- освоение навыков релаксации.
Формат занятий на группе:
- Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках;
- Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
- научиться более эффективно отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее напряжение;
- восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
- заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
- делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
- спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения;
- создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.
Особенностью группы является совмещение техник:
- системной семейной терапии,
- схема-терапии,
- медитативно-релаксационных техник.
Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom.us
Обращаем Ваше внимание, что для участия в группе Вам потребуется устойчивые каналы видео и аудио связи!
Ведущая: Копьева Елена
Количество участников: 3-5 человек
Продолжительность группы: 4 встречи.
Старт группы: 14 октября 2021г
Дата и время проведения занятий: группа будет проходить по четвергам с 11.30 до 14.30. (КАЛЕНДАРЬ)
Стоимость всей программы - 10000 руб., одним платежом, не позднее чем за три дня до начала первого занятия.
Оплата производится через платженую систему PayMaster. При оплате важно указывать следующие данные:
- Оплата за - Консультации и развивающие группы
- Тип консультации - Групповая
- Учебная группа - Антистресс
|
