В мире с собой и с миром (Антистресс)

Психологическая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"
(группа для студентов и выпускников ИИСТ)

На то как человек обходится с возникающими сложностями и стрессовыми ситуациями влияют:

• сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной  профессией, жизненной историей и т.д.;
• установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к  взаимодействию с близкими,  социальным окружением;
• знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей.

Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «бега по кругу» по одним и тем же болезненным, истощающим ситуациям, необходимо позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.

На группе предполагается:

• анализ жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу.
• работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил.
• выявление  участниками группы своих ранних дезадаптивных схем и режимов и обнаружение активирующих их триггеров, связанных с детским опытом и формирование более гибкой модели функционирования здоровых режимов.
• освоение навыков релаксации.

Формат занятий на группе:

• Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках;
• Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
  • научиться  более эффективно отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее напряжение;
  • восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в   активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
  • заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
  • делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
  • спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения;
  • создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.

Особенностью группы является совмещение техник:

• системной семейной терапии, 
• схема-терапии, 
• медитативно-релаксационных техник.

Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom.us

Обращаем Ваше внимание, что для участия в группе Вам потребуется устойчивые каналы видео и аудио связи! 

Ведущая: Копьева Елена

Количество участников: 3-5 человек

Продолжительность группы:  4 встречи.

Старт группы: 14 октября 2021г

Дата и время проведения занятий: группа будет проходить по четвергам с 11.30 до 14.30. (КАЛЕНДАРЬ)

Стоимость всей программы - 10000 руб., одним платежом, не позднее чем за три дня до начала первого занятия. 

Оплата производится через платженую систему PayMaster. При оплате важно указывать следующие данные:

• Оплата за - Консультации и развивающие группы
• Тип консультации - Групповая
• Учебная группа - Антистресс