Версия для печати - вернуться на сайт
 

В мире с собой и с миром (Антистресс)

 


Психологическая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"
(группа для студентов и выпускников ИИСТ)

На то как человек обходится с возникающими сложностями и стрессовыми ситуациями влияют:

  • сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной  профессией, жизненной историей и т.д.;
  • установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к  взаимодействию с близкими,  социальным окружением;
  • знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей.

Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «бега по кругу» по одним и тем же болезненным, истощающим ситуациям, необходимо позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.

На группе предполагается:

  • анализ жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу.
  • работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил.
  • выявление  участниками группы своих ранних дезадаптивных схем и режимов и обнаружение активирующих их триггеров, связанных с детским опытом и формирование более гибкой модели функционирования здоровых режимов.
  • освоение навыков релаксации.

Формат занятий на группе:

  • Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках;
  • Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
    • научиться  более эффективно отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее напряжение;
    • восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в   активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
    • заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
    • делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
    • спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения;
    • создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.

Особенностью группы является совмещение техник:

  • системной семейной терапии, 
  • схема-терапии, 
  • медитативно-релаксационных техник.

Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom.us

Обращаем Ваше внимание, что для участия в группе Вам потребуется устойчивые каналы видео и аудио связи! 

Ведущая: Копьева Елена

Количество участников: 3-5 человек

Продолжительность группы:  4 встречи.

Старт группы: 14 октября 2021г

Дата и время проведения занятий: группа будет проходить по четвергам с 11.30 до 14.30. (КАЛЕНДАРЬ)

Стоимость всей программы - 10000 руб., одним платежом, не позднее чем за три дня до начала первого занятия. 

Оплата производится через платженую систему PayMaster. При оплате важно указывать следующие данные:

  • Оплата за - Консультации и развивающие группы
  • Тип консультации - Групповая
  • Учебная группа - Антистресс

 
Телефон: +7 (495) 772 0021
www.familyland.ru