В мире с собой и с миром (Антистресс) - Институт интегративной семейной терапии

Тренинговая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)"

На данной группе учасники получат новые навыки релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, быстрые методы улучшения работоспособности.

Причина возникновения стресса часто связывается с конкретной жизненной ситуацией, к которой человеку сложно адаптироваться:

На эффективность того, как человек справляется с возникающими сложностями влияют:

Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «белки в колесе», и не нанести значимый урон своему психологическому и физическому состоянию, необходимо заранее позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов.

Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom.us

Обращаем Ваше внимание, что для участия в группе Вам потребуется устойчивые каналы видео и аудио связи!

Особенностью группы является совмещение техник системной семейной терапии, когнитивно-поведенческой терапии и медитативно-релаксационных техник.

Дата и время проведения занятий: старт - 24 октября 2020г. По субботам (24.10, 31.10, 14.11, 28.11) с 18.00 до 21.00. Календарь

Стоимость всей программы - 7200 руб., одним платежом, не позднее чем за сутки до начала первого занятия. (Оплата производиться через специальную платежную систему Paymaster)

При оплате важно указать следующее данные:

Оплата за - Консультации и развивающие группы
Тип консультации - Групповая
Группа - Антистресс

Для того, чтобы стать участником группы, необходимо:

После заполнения регистрационной формы, Вы получите обратный ответ от администрации Института с алгоритмом дальнейших действий.


Версия для печати - вернуться на сайт

В мире с собой и с миром (Антистресс)

Тренинговая группа "В мире с собой и с миром (Антистресс)" На данной группе учасники получат новые навыки релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, быстрые методы улучшения работоспособности. Причина возникновения стресса часто связывается с конкретной жизненной ситуацией, к которой человеку сложно адаптироваться: быстрый ритм постоянная загруженность необходимость работать на износ негативные переживания столкновение с ситуациями неопределенности необходимость одновременно работать над несколькими задачами непростые взаимоотношения дома, в трудовом коллективе. На эффективность того, как человек справляется с возникающими сложностями влияют: сформировавшийся стиль жизни, обусловленный средой проживания, выбранной профессией, жизненной историей и т.д.; установки, которыми человек руководствуется по отношению к себе, к взаимодействию с близкими, социальным окружением; знание, принятие и учет человеком своих психологических и физиологических особенностей и возможностей. Чтобы не оказаться во власти ощущения «обесточенности», состояния «белки в колесе», и не нанести значимый урон своему психологическому и физическому состоянию, необходимо заранее позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов. На группе предполагается: работа с установками, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил. проработка жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу. освоение навыков релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, быстрых методов улучшения работоспособности. Формат занятий на группе: Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках Индивидуальные работы участников группы Освоение навыков релаксации Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих: научиться отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение; восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы; заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние; делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях; спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения; создать вокруг себя доброжелательную атмосферу. Занятия будут проводиться онлайн с использованием платформы Zoom.us Обращаем Ваше внимание, что для участия в группе Вам потребуется устойчивые каналы видео и аудио связи! Особенностью группы является совмещение техник системной семейной терапии, когнитивно-поведенческой терапии и медитативно-релаксационных техник. Занятия в группе позволят: быть готовым к неизбежным стрессам и найти эффективную стратегию их проживания; не продуцировать в жизни стрессовые ситуации; найти ресурсы, что бы справиться с конкретной, актуальной в данный момент, жизненной сложностью. Ведущая: Копьева Елена Дата и время проведения занятий: старт - 24 октября 2020г. По субботам (24.10, 31.10, 14.11, 28.11) с 18.00 до 21.00. Календарь Продолжительность группы: 4 встречи. Стоимость всей программы - 7200 руб., одним платежом, не позднее чем за сутки до начала первого занятия. (Оплата производиться через специальную платежную систему Paymaster) При оплате важно указать следующее данные: Оплата за - Консультации и развивающие группы Тип консультации - Групповая Группа - Антистресс Для того, чтобы стать участником группы, необходимо: - внимательно прочитать договор оферты - заполнить регистрационную форму (ссылка) После заполнения регистрационной формы, Вы получите обратный ответ от администрации Института с алгоритмом дальнейших действий.

Телефон: +7 (495) 772 0021 www.familyland.ru