Как справиться с проблемам после родов

После родов женщина испытывает не только трудности с восстановлением физической формы, но и психологический дискомфорт, который может длиться до года.

Женщина в этот период может сама удивляться своим безумным желаниям и страхам, особенно, если роды первые. Главный страх - это страх за ребенка, молодая мама начинает опасаться, как бы ребенок не упал на пол, не перестал дышать.

Иногда молодая мать испытывает ужас от мысли, что может причинить вред ребёнку во время купания или намеренно порезать его ножницами. Ее может преследовать навязчивое желание спрятаться ото всех, возможно проявление агрессии по отношению к другим детям и мужу. Она может «заводиться» по ничтожному поводу, конфликтовать с супругом и тут же в душе испытывать огромное чувство вины перед всеми и, в первую очередь, перед малышом.

Она боится своих мыслей, опасается говорить об этом даже с близкими людьми и в результате может полностью потерять контроль над собой, самолично присвоив себе титул «плохая мать». И все это происходит несмотря на то, что ребенок у нее желанный и любимый.

Если женщина пытается справиться со своими психологическими проблемами сама, она рискует погрузиться в послеродовую депрессию. Хорошая новость в том, что справиться с этим состоянием вполне возможно и самостоятельно, нужно только выполнять простые, но эффективные советы специалистов.

Для начала хорошо бы выйти из программы «так надо» и превратить уход за ребенком в комфортное и доставляющее удовольствие дело. Например, можно не придерживаться часов кормления, особенно если женщина кормит грудью. Можно дать грудь ребенку, когда он голоден, не выжидая назначенного времени, успокоив тем самым и его, и себя.

Читайте также про геморрой после родов: http://www.doctorjohn.ru/576/gemorroj-posle-rodov-ponyatie-prichiny-lechenie/ и про геморрой: http://www.doctorjohn.ru/3426/hemorrhoids/.

Правильным также будет привлечение к уходу за ребенком родных людей, не нужно «вставать в позу» и наращивать свои амбиции. Очень полезно мамочке побыть в одиночестве, даже час-полтора способны восстановить нарушенное равновесие и взглянуть на ситуацию под другим углом. Это свободное время лучше всего посвящать не домашним делам, а только самой себе.

Как можно чаще следует выходить с ребенком гулять, не обязательно всегда с коляской, хорошо встретиться с друзьями и получить положительные эмоции от интересного общения.

А вот визиты в поликлинику без особого повода лучше ограничить, не давая пищи своей мнительности.

Забота о себе самой, о своей фигуре (читайте о том, как похудеть после родов здесь: http://www.doctorjohn.ru/2230/kak-sbrosit-ves-posle-rodov/) должна стать одной из главных задач женщины, желающей на самом деле стать лучшей мамой для своего малыша!